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7 vantaggi della pianificazione dei pasti

Ecco 7 motivi per cui la pianificazione dei pasti è una buona abitudine che tutti dovrebbero mettere in pratica.

1. Risparmiare tempo

Pianificare i pasti della settimana può aiutarvi a gestire meglio il vostro tempo. Pianificando in anticipo e organizzando i pasti, si evita di andare a fare la spesa all’ultimo minuto e si riducono i giri a vuoto e le spese eccessive.

2. Controllo delle porzioni

Se il vostro obiettivo è la perdita di peso, preparare i pasti in anticipo può aiutarvi a gestire le porzioni, riducendo così la probabilità di mangiare troppo. 

 3. Riduce gli sprechi di cibo 

 Tutti siamo un po’ colpevoli di sprecare cibo, ma comprare solo il necessario e usare gli ingredienti il più vicino possibile al momento dell’acquisto può ridurre la quantità di cibo che finisce nella spazzatura alla fine della settimana.   

4. Meno stress

Organizzare i pasti in anticipo può ridurre la temuta domanda “cosa c’è per cena?”. Se avete già organizzato un pasto sano, alla fine di una lunga giornata non vi resta che riscaldarlo e mangiarlo. 

5. Risparmiare denaro

Pianificando pasti, si può essere più preparati e questo riduce l’acquisto d’impulso di generi alimentari non necessari nei negozi. Molti di questi saranno comunque buttati via. Può aiutarvi a diventare più consapevoli di quanto spendete per il cibo.

6. Evitare le opzioni non salutari

La pianificazione dei pasti aiuta a rendere sana l’opzione più facile, in particolare se si stanno seguendo delle diete specifiche. La combinazione di stanchezza e fame può portare a scelte alimentari sbagliate, quindi è utile avere i pasti pronti quando si è a casa.  

 7. Godetevi una maggiore varietà

Quando siamo impegnati, può essere facile cucinare sempre le stesse cose. La pianificazione dei pasti aiuta a garantire una varietà di alimenti e può aiutare a mangiare più frutta e verdura, riducendo così il rischio di malattie croniche. Seguendo un piano alimentare sano, inoltre, ci si assicura di mangiare gli alimenti giusti nelle giuste porzioni. 

Liberamente tratto e tradotto da https://www.liteneasy.com.au/

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